Seperti judulnya, sekarang saya lebih memperhatikan kesehatan saya. Maklum, udah berumur lebih dari 30 tahun. Doesn't mean that I am old. haha... Just wanna stay healthy ;)
Food Combining
two words that I've already known since Audrey, my daughter had her first meal. It's about 3years ago. Dan nama Wied Harry sudah beberapa kali saya baca di page fb tentang makanan sehat buat baby. Namun baru akhir-akhir ini saja saya ketahui bahwa food combining banyak sekali manfaatnya. It is not a diet, but healthy food. Bukannya diet untuk menguruskan badan, tapi mengatur, menjaga apa yang kita makan, disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Bukan keinginan mulut dan mata lho yaaaa... haha
Memang banyak sekali aturan dalam FC yang harus dipatuhi, namun ada beberapa hal penting yang jadi dasar dalam FC (ini yang saya usahakan lakukan). Antara lain:
1. Minum air hangat diberi perasan jeruk nipis pada waktu bangun tidur, sebelum minum atau makan apapun - dalam keadaarn perut kosong
2. Sarapan buah (kecuali buah nangka dan duren. BIG NO!)
3. Protein Nabati bisa dimakan bersamaan dengan pati, Protein Nabati bisa jg dengan hewani. Tapi hewani tdk bisa dimakan dengan pati.
step 1 dan 2 sudah lulus ujian :D
tapi yang ke 3 belum bisa full. Berusaha dan berusaha...
Kebiasaan baru setelah mengatur makanan adalah olahraga. Yes!! Something that I hated. hahaha
Sekarang jadi kebiasaan, paling tidak seminggu 2x lah olahraga. Olahraga cantik donkkkkk, a.k.a. senam aerobik sama mamah-mamah cantik yang lain. hahaha
Efeknya berasa di badan. Yang semula sering sakit punggung, sekarang sudah jarang sekali. Bukan berniat ngurusin badan yang udah melar, tapi mau sehat aja. Kalo berat badan turun, itu adalah bonusnya :)
Dan ternyata kebiasaan olahraga ini menular ke suami saya... YEEEAAYYY!! #teriakgirang
Oh ya ada kebiasaan minum teh manis, es teh manis dan juga kopi instant yang saya kurangi. Banyak.
Sekarang, minum teh paling seminggu sekali, kopi bisa sebulan hanya sekali.
Semoga suami saya juga nantinya ikut-ikutan kebiasaan sehat saya, dan paling ingin dia berhenti merokok.
:)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar